Muskelfaserriss

Hallo zusammen
hoffe mir kann jemand helfen :)
ich hatte vor 3 Monaten den zweiten Muskelfaserriss im Oberschenkel. Wenn ich länger als ne halbe Stunde laufe oder überhaupt den Muskel versuche zu trainieren (mit wenig Gewicht) tut es immernoch weh. Mein Arzt meinte, ich solle das einfach auskurieren lassen. Ich hab jetzt seit 3 Monaten nichts mehr gemacht
Was kann ich dagegen tun? Wie kann ich den Muskel stärken?

Vielen Dank im voraus für eure Antworten:winke:

Muskelfaserrisse entstehen oftmals aufgrund einer Unterversorgung von Vitaminen und Mineralien. Nimm ordentlich Minerralien und Vitamintabletten. Des Weiteren solltest du ganz langsam anfangen. Ansonsten mal zum Sportmediziner gehen.