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Servus, wollte mal fragen was ihr von meinen Pre-Workout & Post-Workout Essen haltet.
ca. dreiviertel stunde vor training (pre-workout)
- 150g Magerquark
- 60g Haferflocken
- 30g Marmelade
alles vermischt!
direkt nach dem training:
- 80g Magerquark
- 15g Whey-Protein
- 15g Protein 85
- 50g Haferflocken
- 20g Marmelade
- 1EL Traubenzucker
- Wassser
alles vermischt!
Meinungen bzw. Kritik erwünscht :daumen:
pre
halt ich nicht für gut, aber wenn du damit zurechtkommst
post
halte ich für nicht gut, auch wenn du damit zurechtkommst
dreiviertelstunde vorm Training würde ich nichts festes mehr essen.
Mach da drauf ma schwere kniebeugen :kotzen:
Warum Postworkout Hafer und Quark wenn du sowieso Whey + Dextro nimmst?
Pack das lieber mit in die nächste Mahlzeit
Ist ne Frage der gewöhnung. Ich esse auch 45 -60 Min bevor ich mit dem Train anfange. Bist ich warm und bei den schweren Sätze bin sind aber min 75 Min rum. Kein Problem.Zitat:
Zitat von simme
Das frag ich mich auch...Zitat:
Warum Postworkout Hafer und Quark wenn du sowieso Whey + Dextro nimmst?
Pack das lieber mit in die nächste Mahlzeit
Mal ganz davon ab obs zu schwer liegt.
In der Zeit haste höchstens von der Marmelade Enegie im Training, der rest ist nach ner 3/4 Stunde noch lange nicht im Blut
Magerquark hat in der Nähe der Trainingszeiten nichts verloren. Verschiebe deine Magerquarkmahlzeiten, dann kann man schonmal weiterreden.
Also ganz im ernst: wenn du beim Pre-Workout die 30g Marmelade pur verputzt wärs immer noch besser als den MQ zb dazuzunehmen. :)