Zitat von Yelawolf
Gut, statt Frontdrücken an der Multipresse lässt sich MP einbauen. Werde ich da aber nicht etwas wackelig sein nach den 2 Übungen vorher?
Dein Plan ist eh total schlecht, auch die Reihenfolge der Muskelgruppen als auch die der Übungen
Statt LH-Rudern hab ich KH-Rudern. Was gibt's daran auszusetzen?
Zu wenig Belastung für den unteren Rücken, der kriegt in deinem Plan vieeeeeel zu wenig ab
Klimmzüge hab ich noch nicht genug Kraft... sollte ich es dann an einer KZ-Maschine machen mit Hilfe? Entweder das oder weiter Latziehen enger Untergriff aber mit hohem Gewicht 6-8 WDH und sobald du 1 KZ schaffst mit KZ weitermachen Was dann dadurch ersetzen?
Danke! :)