Hallo,
ich stelle mich mal kurz vor.
Ich bin der Kenneth bin 17 Jahre alt und bin neu hier im Forum.
Ich trainieren jetzt ca seit 2 Jahren bin ca 189 cm groß und wiege 88 KG.
Wenn ihr noch weitere Fragen zu mir habt, könnt ihr mich gern fragen, ansonten wird mein Profil die nöchsten Tage noch vervollständigt um alle Daten genaustens anzeigen zu lassen.
Nun zu sagen wir meinem Problem.
Wo ich mit dem trainieren angefangen habe war ich etwas molliger und habe einfach drauf los trainiert bis mir dann mal ein Kumpel gesagt hat das was ich da mache sei kompletter Schwachsinn und ich solle doch mal mit Ihm zusammen trainieren, was ich dann auch gemacht hab. Er hat mir dann alles genau erklärt wie Übungen funktionieren und wie sie richtig auszuführen sind. Nun seit gut einem Jahr trainiere ich jetzt mit Ihm und kann sagen das ich auch schon ein paar Fortschritte gemacht habe. Meine Arme kommen langsam und kraft habe ich auch recht gut steigern können. Allerdings habe ich immernoch das Problem das ich zu viel Fett drauf hab und wollte nun in meinen TP einen Cardioplan einbauen, allerdings weiß ich nicht genau wie ich das anstellen soll und wollte euch fragen ob ihr mir da vielleicht helfen könnt. Und das gleiche wäre mit meiner Ernährung. Ich hab zwar so einen kleinen "Plan" im Kopf aber nichts festes wo dran ich mich halte. Also das heißt das ich einfach darauf achte nicht zu viel ungesunde Fette und Kohlenhydrate zu essen aber mehr auch nicht.
Also mein Ziel wäre es bis zum Sommer ein paar Kilos runter zu kriegen so viel wie möglich eben. Und da wäre noch eine Frage. Wenn ich mein Fett loswerden will, wie schaffe ich es die bereits erhaltene Muskelmasse beizubehalten? Wäre es ratsam gewisse Supps dazu zu nehmen oder brauch man die garnicht.
Fragen über Fragen.. ich hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen, ich würde mich jedenfalls sehr freuen.
Gruß,
Kenneth
