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Hallo zusammen
Ich hab mal gehört das wenn man casein auf die Nacht nimmt, das die Muskeln sich im Schlaf nicht abbauen. Nun, da ja casein ziemlich schwer zum Verdauen ist, dachte ich ob man dann über die Nacht nicht Bauchschmerzen bekommt.
Würde drum gerne mal casein protein kaufen, hab da aber bedenken.
Habt ihr schon Erfahrungen mit Casein gemacht? Ist es empfehlenswert?
Danke für eure Antworten
LG
Das Casein schwer verdaulich ist hör ich zum ersten mal kann es vieleicht sein das du Casein mit Lactose, die bei vielen Magenschmerzen auslöst, verwechselst ?
Casein wird langsam verdaut.
schwer verdaulich ist es nicht.
Bauchschmerzen wirds nicht geben solange du keine Milcheiweißallergie hast.
Du könntets aber genausogut Quark, Körnigen Frischkäse oder anderen Käse essen
Oh dann hab ich es irgendwo falsch aufegelesen. Ich meine aber schon das casein. Wenns ja gut ist dann werd ich es gleich mal probierenZitat:
Zitat von Mephist
Falls du auf Lactose schlecht reagierst würde ich dir zu Calciumcaseinat raten
Mit laktose hab ich keine probleme.
Also Probleme dürfte es mit casein nicht geben. Es geht eben nur um die langsamere Verstoffwechslung um dem Körper möglichst lange Aminosäuren zur Verfühgung zu stellen, damit der Körper genug Baustoff über Nacht hat.
Das meiste Casein lässt sich allerdings schlechter lösen als das gute Whey ;-)
in form von quark kann da einem direkt vor dem schlafengehen in der nacht schonmal schlecht werden , bzw mit vollem magen schläft man schlechter..
proteinpulver - selbst wenn es casein ist ist leicht verdaulich und bereitet dem magen keine probleme , ich trinke am liebsten meinen quark deshalb am liebsten ne stunde vorm schlafen , der proteinshake geht auch direkt davor
Zitat:
Zitat von SouthparkderG
Wunderbar, dann kann ich ja mit gutem gewissen zumachen.........:daumen: