Anfänger Plan ok ?

Hay , ich trainiere seid einer Woche , mein Plan sieht zurzeit so aus.

TE 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt
Wadenheben

TE 2:
Kreuzheben
Latzug zur Brust ( Bald Klimmzüge)
Dips
Bauch


Meine Frage , kann Latzug zur Brust so lang machen bis ich eine ordentliche Anzahl von Klimmzügen hinkriege ?

Klimmzüge ( Wenn ich mal soweit bin ) im Ober oder Untergriff ?

Rudern vorbeugend im Ober oder Untergriff und wie weit muss ich greifen ? Schulterbreit ?

Würde mich über ein paar Antworten freuen

Mfg Tazzo

Warum haste aus TE2 Military Press rausgenommen, ist ja quasi der WKM?
Ja Latzug zur Brust kannst du machen bis du gut genug für KZ bist.

Klimmzüge wenn du soweit bist im Untergriff, ebenso das Rudern.

Lies doch einfach nochmal das:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Dachte DIps wären besser . Und ja ist der WKM Plan

Besser - schlechter ...
:ratlos:

Anders, würde ich sagen...