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Hallo,
ich gehe seit 6 Monaten zum Training und mein größtes Problem ist die Schulter.
An den Seiten sieht die Schulter gut aus, aber oben an der Schulter sieht man nur den Knochen...Kann mir bitte jemand von Euch sagen wie man am besten die obere Schulter trainiert?
Ich würde mich sehr über ein paar tipps freuen.
Gruß
Lenny2012
Military Press oder Seitheben oder beides
Mach freies Ganzkörper-Training (Stichwort: WKM) bis du ein paar Kilo drauf hast, dann wirste dir um den Schulterknochen keine Gedanken mehr machen.:daumen:
Vielen dank für eure antworten.
Ist Military Press das gleiche wie frontdrücken?
Gruß
lenny
Zitat:
Zitat von lenny2012
:daumen:
Military Press wäre "korrekt": Ein Stand bei dem sich die Hacken berühreren.
Aber nötig ist es nicht stell dich ruhig Hüft-/Schulterbreit so hast du auch mehr stabilität.
Vielen dank für eure antworten
lg
lenny