Ist dieser ,,Trainingsplan" ok?

Hallo Zusammen,
Ich trainiere seit neuem ungefähr 6 Tage in der Woche und 2 mal am Tag, pro Mukelgruppe 50 min.
Ich frage mich nur ob das ok ist, weil ich lese überall das man nur 3 mal in der Woche trainieren sollte sonst baut man Muskeln ab.

Also sieht ungefähr so aus.

Montag 11 Uhr: Arm ( Bizeps,Trizeps)
Montag 18 Uhr: Schultern und Brust
Dienstag 11 Uhr: Bauch und Rumpfmuskulatur
Dienstag 18 Uhr: Beine und Po
Mittwoch 11 Uhr: Rücken
Mittwoch 18 Uhr: Arm (Bizeps,Trizeps)
und so weiter....

Dazu nehme ich am morgen gleich beim aufstehen Wheyprotein
und jeweils nach dem Training Mass Gainer.
und sonst ernähre ich mich relativ gesund schau das ich nicht Fast Food esse trinke nur Wasser.

Hoffentlich kann mir jemand helfen

Zitat:

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Zitat von Maiinevent

Hallo Zusammen,
Ich trainiere seit neuem ungefähr 6 Tage in der Woche und 2 mal am Tag, pro Mukelgruppe 50 min.
Ich frage mich nur ob das ok ist, weil ich lese überall das man nur 3 mal in der Woche trainieren sollte

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Wenn Du das schon weisst warum fragst Du dann ? Für alle Normalsterblichen 3-4 mal ist ok/gut ... 5 mal in Ausnahmefällen und 6 mal ist für die Tonne.

Mass Gainer kannst Du Dir in die Haare schmieren - Gibt super Halt durch den ganzen Zucker - essen würde ich das persönlich nicht.

Und warum 2 mal pro Tag trainieren ? :gruebel:

Der TP ist sicher machbar, allerdings nichts für Anfänger und da scheinst du doch zu sein...