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Hallo
Wen ich meine armen seitlivh ausstrecke kommt es mir vor es were beid er brust wesentlich mehr muskeln als unten also so wie eine kurve wie kan ich da eine gerade lini mache , also die untere brust trainieren ?
sollte ich da noch KH bankdrücken machen?
Danke
generell trainierst du nie isoliert oben und unten. aber due kannst die belastung verlagern. wenn du die belastung nach unten legen willst, musst du dir ne bank suchen bei der du die aufliegefläche schräg nach unten einstellen kannst und dann aus dieser position BD machen.
Ich weiß das ich mit der meinung fasst alleine bin aber:
Man kann keine Untere oder odere brust trainieren!!!
Genauso wenig wie man obere und untere Bauchmuskulatur trainieren kann.
Ganz einfach deswegen weil ein muskel IMMER komplett vom Ursprung bis zum Ansatzt kontrahiert.
Das zB die obere Brust meist untertrainiert ist liegt schlicht und einfach an der genetik.
Und wenn jemand je gute odere brust hat dann nicht weil er immer schön brav schrägbak drücken macht...sondern weil er einfach glück hat und ne gute veranlagung hat.
Das mehr an belastung auf die obere brunst beim Schrägbankdrücken liegt so bei 5%....denkt mal drüber nach