Falsches Training?? Schmerzen Schulter und Rücken!

Hallo,

hab ein "kleines" Problem was mich im Moment beim Training etwas einschränkt.
Hab seite paar Tagen während einer Creatin-Kur das Training unterbrochen. Und zwar wegen Schmerzen in der linken hinteren Schulter. Wenn ich den ganzen Arm hochstrecke und dann nach hinten drücken will kommt ein übler Schmerz.:sorg:
Kreise machen geht nicht...Aber sonst nichts.Nachts oder so.. Merk auch wie immer eine Sehne knackt.

Hatte Anzeichen beim Schuterdrücken mit der Lanhantel.Hab die Langhantel vor dem Gesicht runtergelassen. Nicht hintenrum..Ist mir irgendwie in den Lat gestochen bei den letzten Schulter Trainingstagen. Habs halt ignoriert.:kopfwand: Kann das sein dass ich mich überausgabt habe. Hab echt hart in letzter Zeit traininrt. Wenig Pause und denke mal auch zu viel Gewicht. Was sollte man jetzt tun. Warten bis heilt oder Doc. Will wieder losstarten.