Beinpresse mit Frontkniebeugen ersetzten

Moin Leute,

Ich trainiere seit 2,5 Monaten nach dem Muster-GK von Team-Andro. Ich kam bisher eigentlich sehr gut damit zu recht. Allerdings habe ich eine Frage zur TE 2. Sind die Frontkniebeugen "effektiver"/besser als die Beinpresse in dieser Konstellation?

Mein bisheriger TP sieht so aus:

TE 1:
Kniebeuge
LH-BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt OG
KH-Frontdrücken
Wadenheben stehend

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse -> Frontkniebeugen (FKB nvor KH setzten)
Klimmzüge UG
Dips
Wadenheben stehend

Ist es nun effektiver die Beinpresse mit FKB zu ersetzten oder hat die Beinpresse vorrang?

Vielen Dank

Ich pers. würde FKB immer der BP vorziehen. Viele werden mir da widersprechen. Wenn du FKB machen willst, dann mach sie - wie erkannt - vor KH.