Tipps und Feedbacks zu meinem Trainingsplan

Hallo Zusammen

Hier zeig ich euch mal mein Trainingsplan.
Ziel: Muskelaufbau

TE 1

Klimmzug mit breitem Griff
Langhantel Preacher Curls
Dips
EZ Langhantel Curl mit engem Griff
Schulterdrücken an Maschine
Knieheben am Barren
Hängendes Beinheben


TE 2

Langhantel Bankdrücken
Butterfly an Maschine
Trizep Pushdown im Obergriff am Zuggerät
Schrägbankdrücken mit Hanteln
Lanhantel Rudern
Hängendes Beinheben
Knieheben am Barren


TE 3

Beinstrecken an der Maschine
Liegende Wadenpresse
Liegende Hüftadduktion an der Maschine
Kniebeuge mit Langhantel
Latziehen hinter dem Kopf
Lanhantel Kreuzheben


Ich hoffe auf Eure Tipps und Feedbacks.

Preisfrage: Wie viel schaffst du beim Kreuzheben?

TE 1 rücken brust schulter bauch
TE 2 rücken brust schulter bauch
TE 3 beine rücken

mir erschließt sich kein sinn aus diesem plan.
einer der schlechtesten pläne der letzten zeit.
völliges dysbalancentraining was schiefgehen muss.
ohne wdh bereich auch schwierig zu bewerten.
außerdem fehlen persönliche angaben, sowie der zweck des plan.
netiquette ma lesen sowie die wichtig threads im anfängerbereich.
nichts zu danken

wäre es also besser wenn ich

TE 1 Bizeps und Bauch
TE 2 Trizeps Brust
TE 3 Beine

Nö, es wäre besser, wenn Du die Wichtig-Threads liest. :professor: