Komm ich damit in die ketose

hallo hier bitte mein essensplan

an nicht trainingstagen


morgens 5gr glutamin auf nüchtern machen 45min später 5 ier mit 20ml olivenöl

ZWM:50g mandeln 50g leinsamen

mittag: 100g käse mit 100g putenwurst

ZWM:vitamin präparat,2fischölkapseln, Thunfisch mit olivenöl

Abends:250gr 40 prozent quark und 200g quark - den magerquark tausch ich gegen einen low carb EW shake aus...

2.5-2.600 kalorien 170g fett 180gr eiweiss 22carbs

mit dem shake 2.4 kalorien 165fett 180 EW 10carbs

verteilung 70-30

bin schon gestartet seid montag aber anzeichen für die ketose sind i.wie nicht da glaub ich..kämm ich damit in die ketose oder nicht?

danke für die antworten

p.s gemüse ist auch drin und eingerechnet ich hab sie aber nicht erwähnt

bezüglich deiner letzten pn:
das mit dem fettadaptierten zustand hab ich dir schon vor einer woche erklärt

ja haste ne meinung über den plan ist er ok? soll ich was umstellen?

Zitat:

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Zitat von H_D

bezüglich deiner letzten pn:

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nur so am Rande:

PNs mit EP-Fragen, usw. werden von mir garnicht erst beantwortet.
Was soll das? Das hier ist ein Forum und keine Einzelberatung.
Wenn man Fragen hat, dann ist das auch für andere interessant, außerdem entstehen so manchmal interessante Diskussionen.

so und nun weiter im Text :professor:

Zitat:

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Zitat von TheZilla

ja haste ne meinung über den plan ist er ok? soll ich was umstellen?

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wie kannst du mit Quark UND Gemüse auf nur 10g Carbs kommen?
Wieviel Gemüse isst du denn?

Mit 10g Carbs wirst du schon in Ketose kommen.
Ist in der AD aber eh wurscht.

Übrigens halte ich auch nicht allzu große Stücke auf die angeblich anabole Diät, aber das muss man hier jetzt nicht breit treten

Zitat:

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Zitat von simme

nur so am Rande:

PNs mit EP-Fragen, usw. werden von mir garnicht erst beantwortet.
Was soll das? Das hier ist ein Forum und keine Einzelberatung.
Wenn man Fragen hat, dann ist das auch für andere interessant, außerdem entstehen so manchmal interessante Diskussionen.

so und nun weiter im Text :professor:

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der ep kam erst in der letzten pn. in den 10 nachrichten davor gings zwar auch um allgemeine sachen (die in den stickies stehen), aber geduldig wie ich bin hab ichs dem te beantwortet bevor wieder 5 leute in einem thread schreiben "lies die stickies" >)

@simme ich komme mit quark und gemüse nicht auf 10carbs sondern zurzeit sind es ca 20-25carbs aber ich tausche morgn den quark gegen einen low carb shake aus der mich auf 10-15carbs bringt..komme ich mit 20-25 carbs nicht in die ketose?


@H_D ich hab das mit dem addaptieren verstanden was ich nicht verstehe ist das wieso die ketose in der AD egal ist? die ketose wird doch so hoch gejubelt

http://www.team-andro.com/die-ketoge...ie-ketose.html

http://www.team-andro.com/phpBB3/wie...s-t132223.html

vielen dank das klärt all meine fragen..könnte man das nicht hier bei uns auch einfügen???

mag vielleicht jemand mal den anhang aus dem andro thread hier her kopieren?

ich habe keinen andro account und kann ihn nicht sehen.

geht ja vielleicht auch anderen noch so. :)