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Hi Leute, eine weitere Frage von mir. Also ein Freund erzählte mir dass man beim BB erstmal definieren sollte und danach Masse aufbauen.
Mir geht es ja darum dass man die Muskeln dann auch richtig sieht und auch bemerkt :D Und laut meinem Kumpel heißt es dass, wenn man erst Masse aufbaut, die Muskeln dann schlecht zu erkennen sind und die Definition NACH dem Masseaufbau sehr schwer ist... liegt da was dran?
MfG
Was möchtest du denn ohne Masse definiren ?:ratlos:Zitat:
Zitat von 00FALKEN
Kommt auf deinen KFA an.
Hauptsache du nimmst kontrolliert zu. Dann kannst du mit ner intelligenten Diät in 4 Wochen ne zufriedenstellende Defi bekommen.
Wenn du natürlich jetzt schon über 20% KFA hast, dann mach erstmal ne Defi.
Ehh...laut so ner Waage hab ich nen KFA von ca. 15-16%.... wobei sich fast das gesamte Fett in den Beinen angesammelt hat :(
Also die Waagen kannste vergessen, sind total ungenau.
Entweder misst du mal den KFA mit nem Kaliper oder stellst hier mal ein Bild von dir rein, dann kann man mal schätzen wie viel du so an Fett hast und kann dir ne Empfehlung geben, was erstmal sinnvoller ist.
Wenn deine Waage aber 15-16 anzeigt wirst du wohl so um die 11-17% haben, womit du eig auf "Masse" gehen könntest. Ist aber nur ne Vermutung von mir, Angaben ohne Gewähr. :)
Am wichtigsten ist, dass du dich wohlfühlst. Und wenn du meinst noch paar kg Fett vertragen zu können, dann mach ruhig erstmal Muskelaufbau.
Kfa waage mit wiederstandsmessungen zeigen immen mehr an als es in wirklichkeit ist.Zitat:
Zitat von Moppsy
Der TE wird sich locker im 20er bereich befinden.
Mh...also ich persönlich finde dass mein kompletter Oberkörper normal bis gut ist. Zwar ist am Bauch noch ein wenig Speck, dieser kommt aber zum Glück nur zum Vorschein wenn ich mich hinsetze :zunge:
Nur ab der Hüfte abwärts ist das Problem...Wie gesagt viel zu viel Fett an den Beinen und auch an den Waden haben sich Fettpolster angesammelt...Wenn diese weg wären, wär es perfekt!
Lange genug rumspekuliert...
Zeig n Bild! :professor:
@gaggeis
Ich benutze solche komischen Waagen nicht. :)
Hab hier im Forum schon öfters erlebt, dass Leute weniger KFA hatten, als die Waage angezeigt hatte, daher meine Vermutung...in Endeffekt wars ja wie gesagt nur ne Schätzung ohne Gewähr.
Am besten er stellt mal ein Bild rein!
http://www.imagebanana.com/view/g32h...422_175904.jpg
Hier mal ein kleines Bildchen vom Oberkörper. Gleich folgt eins vom Unteren Teil ;)
PS: Beachtet das ganze Zeug da garnicht :-DD wir sind neu eingezogen und das Zeug sucht noch einen Platz ;)