Kurzhantelschulterdrücken, abwechslung ?

Hallo zusammen. ..

Trainingsplan :(WKM)
1
Kreuzheben
Klimmzüge
Kurzhantelschulterdrücken

2
Kniebeugen
Bankdrücken
Langhantel Rudern




Ich trainiere seit 4 Monaten, habe mit 12,50 KG Pro Seite angefangen.

Jetzt bin ich bei 25,00 KG Pro Seite Kurzhantelschulterdrücken, und ich kann mich nicht mehr gut Steigern, sollte ich villeicht Langhantelschulterdrücken machen (Military Press).
Als Abwechslung ?


Danke für eure Antworten, freue mich drauf

25 KG Pro Seite

Ja im stehen, frei. ist auch so vorgesehen im wkm Plan.

Danke Kolben !

Wie wird die Übung korrekt ausgeführt ?

Danke #popcorn

http://startingstrength.com/articles...s_rippetoe.pdf

Ggf. Video von Ripptoe noch auf Youtube angucken.