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Hallo ich würd gern an Trainingsfreien Tagen 2-3x die Woche noch Cardio machen in form von 45 Min Radfahren im Studio(So ein Programm wo sich von Zeit zu Zeit steigert innerhalb der 45 Min). Obwohl ich nur 66 KG auf 1,77 wieg, bau ich dadurch langsammer auf? Ist es erst sinnvoll Cardio zu machen wenn ich gut zugenommen hab?
Du kannst auch jetzt Cardio machen. Du musst halt darauf achten, dass du entsprechend mehr Kcal zu dir nimmst!
ich will auch zunehmen und mach seit kurzem auch cardio (radfahren 3x pro woche, jeweils ca. 1h).
hat nur vorteile.
die form verbessert sich, die satzpausen im krafttraining werden kürzer und die allgemeine fitness, bzw das wohlbefinden steigt.
meine empfehlung, kraft meiner erfahrung: unbedingt machen! :professor:
alles klar dann mach ich das :) Vorallem ist des nochmal ne Motivation entgültig das blöde rauchen sein zu lassen :)