Eure Meinung zum Plan:

Hey alle!

http://www.elbsports.de/pdf/Hypertophie.pdf

was haltet ihr von diesem Plan?
Ist die Wiederholungszahl von 8-12 nicht sinnvoller? (gewichte immer steigern)

mfg

Was hat Kreuzheben im Beintag verloren?

Warum einen kompletten Tag nur für die Schulter?

Zitat:

---

Zitat von Orothred

Was hat Kreuzheben im Beintag verloren?

Warum einen kompletten Tag nur für die Schulter?

---

Sofern das volumen niedrig ist und zuerst gebeugt und dann gehoben wird, ist es durchaus eine möglichkeit.
Nicht die beste, aber wers schafft machbar.