Moin Moin! aus Norddeutschland!
Moin Moin
Ich komm aus Schleswig-Holstein und wollte mich nu mal vorstellen!
Ich bin 17 Jahre und gehe noch zur Schule, und bin seit 3 Monaten am trainieren.
Joa ich bin 1,93 groß und wieg 70kg :sorg:
Also ich gehe jz Montag und Samstags ins Studio und Mittwochs zum Boxen, außerdem fahre ich mit dem Fahrad zur Schule( insg. 22km).
Achja wir haben einen Bio-Betrieb zu Hause auf dem ich auch noch helfe :D
Zu meiner Ernährung: Essen bei Mutter, sie kocht eigentlich gesund und mit viel Fleisch (von unserern eigenen Tieren) :)
Hier ist auch noch mein Trainingsplan: ( ist ein kleines Studio)
BD: 2*12 mit 27kg
Klimmzüge 2*12 am Turm mit 30Kg Gegengewicht
Vertical Tractation 2*20 35kg
Überzüge 2*20 4kg
Am Seilzugturm: ähhm auf verschiedenen Höhen mit Griffen so an sich ranziehen? 2*20 12 kg
Bizeps mit LH 2*20 12kg
Trizeps am Turm 2*15 10Kg
Kniebeuger und -strecker 2*20 bei 25kg und 20kg
Beinpresse 2*20 40kg
Jaaa ich hoffe ich kann hier was lernen und ihr gebt mir gleich Tips :)
mfg
