Hi Leute
kann ich ein paar Tipps bekommen:-)
OMEGA 3 LACHSÖL 1000mg BULK PACK 1000
in der Empfehlung steht ja nur 2 Tabs am tag?
zu wenig damit es was bringt?
Fischöldosierungsthreads gibts mehr als genug
nimm 5-10 Stück verteilt zu den Mahlzeiten
1000 Kapseln BCAA
Inhalt je Gabe (2 Caps)
reines BCAA 2:1:1 1000mg
4 davon vor den Training?
an Trainingsfreien Tagen nichts? oder wie macht man es am schlausten?
für deinen Trainingsstand absolut unnötig
So nach den Traning hab ich mir nun doch ein Whey bessorgt^^
Nach den Traning 30-40g Whey + 30g Dextrose 5g creatin
an Trainingsfreien Tagen einmalgabe 5g Creatin zum Frühstück
was haltet ihr von diesen Whey?
http://www.ebay.de/itm/130615469393?...84.m1497.l2649
kein Bild und keine Zutaten dabei. Wirkt wenig seriös.
Ich würd die Finger von lassen
weitere Supps Braus Tab MG und Multi tab
so müsste das wichtigste nun abgedeckt haben?
Multitab weg und mehr Gemüse essen
(Daten 177cm 83-84kg 16% Ziel Defi verbessern)
Tranings dauer 2Monate und 6 Tage^^
Kraftdaten BD 82,5/kg 12 /125kg a 8 KH /100kg a 12 KB)
achja Mitte März sah ich noch so aus:/
http://s7.directupload.net/file/d/28...hd69e_jpg.htm#
jetzt
http://s1.directupload.net/file/d/28...7qesb_jpg.htm#