Druckbare Version
hallo ich bin 16 jahre alt werde im september 17 bin 1,89 groß und bringe 90kg auf die wage ... mache jetzt seit 1 jahr kraftsport und habe auch schon erfolge gemacht ;) jetzt habe ich mir creatin besorgt und wollte fragen ob ich es nehmen soll , da auf der dose steht es sei für jugendliche nicht geeignet .
bitte um antworten !
und was hat dein creatin -thread hier bei den steroiden zu suchen?:nono:
hiermit verschoben!
p.s.les dir die beiden creatin wichtig-threads durch!
Vergiß Creatin...hast noch nicht nötig...
Hatte damals mit 18 nach einem Jahr Training angefangen mit Monohydrat, hat mich aber nur aufgeschwemmt, weil durch Ganztagsschule die Ernährung voll im Eimer war und die Muskelqualität und vor allem die Masse noch nicht so vorhanden war...
Die Ernährung hat dich aufgeschwemmt, nicht das CreatinZitat:
Zitat von The Judge
@TE
Problematisch wäre das nicht, aber ich sehe nicht den Sinn dahinter bei deiner Trainingserfahrung Creatin zu supplementieren.
Fokussier dich lieber auf deinen Trainings- und Ernährungsplan.
Die beiden Pläne kannst du auch gerne mal posten, häufig kann man da noch ein paar Tips geben
Vermehrte Wassereinlagerung schwemmt auf...weil ja Wassereinlagerung...
Creatin an sich zieht kein subkutanes Wasser.Zitat:
Zitat von The Judge
Ehr zu viel Einfachzucker und Laktose
dazu hab ich eine Frage speziell an dich :)Zitat:
Zitat von simme
Ich hatte auch das Problem mit dem subkutanen wasser. Ist mir erst relativ spät in den sinn gekommen als sich in der defi nicht mehr so viel getan hat, hab dann auf LAKTOSE, CREATIN, SÜßSTOFF & MILCHEIWEISS verzichtet & nochmal einen großen schritt gemacht. jetzt meine frage: an welchem dieser stoffe wird das am ehesten gelegen haben? oder eher durch eine komibination? & warum?
lG :-)
wird an der Laktose gelegen haben
Bei WK BBs fliegts als erstes raus, Creatin und Süßstoff erst kaurz vorher oder garnicht, Milcheiweiß zieht absolut kein wasser.