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Ich bin kein Anfänger mehr im Bereich kraftsport. Wollt ich nur schon mal sagen. Meine Frage: Gönne ich meinem Bizeps und trizeps zuviel regenerationszeit, wenn ich ihn nach einer harten Trainingseinheit 4 Tage ruhen lasse? Donnerstag Bizeps....Freitag, Samstag Pause und Sonntag Rücken und Dienstag dann wd Bizeps ? Zuviel, zuwenig oder genau richtig die regenerationszeit ?
Falsches Unterforum? Wirklich kein Anfänger mehr?
Seit wann trainierst du?
Weil... Was interessiert sich ein richtiger Kraftsportler um seinen Bizeps/Trizeps?
Sei gut 3 Jahren trainiere ich....und ich möchte mich um meinen Bizeps kümmern, weil der bei mir eine Schwachstelle ist. Und danke für deine Antwort -.-
Kommt auf die Intensität an. Ich trainiere meine arme alle 2 Tage mit sehr geringem volumen
Dann trainierst du doch 3 mal die Woche arme....ist das nicht ein bisschen viel ?
Nein