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Hallo!
Wie der Name schon sagt geht es darum wieoft man die Bauchmuskeln trainieren sollte. Ich bin 17 Jahre (keine Ahnung ab relevant) alt und gehe momentan 3-4 mal pro Woche in ein FitnessCenter. Bei jedem Besuch nehme ich an einem 15 minütigen Bauchmuskeltraining teil.
Ist das zu wenig / zu viel / oder gerade richtig?
Mein Ziel ist es widererwartens ein Sixpack zubekommen.
Steve
Mach nach dem Training einfach ein paar Planks/Dragon Flags/Beinheben/etc...das dauert nicht so lang und ist bestimmt effektiver als dein Hausfrauenworkout...
ich ahne schon wie dein training aussieht...
Ich will dich ja nicht demotivieren, aber mit Training hat noch niemand ein Sixpack bekommen. Das hat nämlich jeder (außer er/sie hat genetisch bedingt ein 4-Pack oder 8-Pack) nur ist es meist unter einer Schicht Fett vergraben. :winke:Zitat:
Zitat von steve 2908
Deswegen "einfach" das Fett loswerden und schon geht es mit dem Sixpack.....
Das nennt man dann Hunger-Sixpack. :professor:Zitat:
Zitat von tintifax_2
Danke für die vielen Antworten.
Ich hänge nach jedem dieser "Hausfrauenworkouts" noch soviel SitUps mit Gewichte an der Manschine hinzu bis ich etwas spüre.
Aber generell passt die Anzahl an Workouts?
Häääh:gruebel: :gruebel: :gruebel: :arcade:Zitat:
Zitat von steve 2908
Wollte nur prinzipiell wissen wie oft man die Bauchmuskeln trainieren sollte.
m.M.n 1-2/WocheZitat:
Zitat von steve 2908
Danke!