Verhärtung der rechten Schienbeinmuskulatur
Hallo zusammen,
wenn ich joggen gehe dann verkrampft sich immer meine rechte Schienbeinmuskulatur. Sie wird dann hart und schmerzt und um dies wieder zu entspannen muss ich einige Meter gehen und dann kann ich wieder ein Stück joggen und anschließend alles von vorne. Irgendwann nach paar kilometern macht die Muskulatur keine Probleme mehr.
Was kann ich tun um diese Verkrampfung von vorne herein zu vermeide? Muss ich was bestimmtes zumir nehmen? Muss ich irgendwelche Dehnübungen vorher machen (welche genau?) ?
