Unterschied von Kniebeugenvariationen
Hi Leute!
Ich bin hier im Forum relativ neu, betreibe aber schon länger Kraftsport und wie das so ist, findet man immer andere Variationen von Übungen, von denen ich aber nicht immer unbedingt weiß, welchen tieferen SInn diese bewirken sollen, darum stelle ich mal meine Fragen rein in der Hoffnung, das mir diese ein paar erfahrenere Leute beantworten können:
Thema: Kniebeugen
Jeder kennt ja die standard Kniebeugen. Langhalte hinterm Kopf und runter.
Jetzt gibt es ja aber auch Variationen z.B. Front-Kniebeugen, wo die LHvorne auf den Schultern liegt, dann noch die Jefferson-Kniebeugen, bei der die LH zwischen den Beinen geführt wird und die Hackerschmidt Kniebeugen, wo die LH hinter den Beinen geführt wird.
Also bei den Front-Kniebeugen könnte ich mir noch denken, dass diese mehr auf den Quadrizeps gehen sollen, als die Standard, Aber bei den anderen Varianten würde ich auch gerne wissen, worauf dort gezielt trainiert wird.
Ich bin ein Freund neuer und abwechslungsreicher Übungen, nur möchte ich auch gerne wissen, warum und wofür ich diese Übung anders mache und worauf diese Übung ausgelegt ist. Das der Muskel aufgebaut werden soll ist klar, aber gibt je mit sicherheit auch noch nen anderen Grund :D
Vielen Dank schonmal an euch alle!
