Paar Fragen ... Hilfe :D

Hallo erstmal !

Und zwar mach ich seit ungefähr 8 Wochen eine Diät um für den Sommer Körperfett zu verlieren und eine KFA von ~ 12-10 % zu erreichen .
Ich habe öfters gehört, dass die ersten Kilos die man abnimmt einfach nur Wasser ist und sich der Körper entwässert. Zudem entleeren sich ja auch die GlykogenSpeicher durch den KH Entzug.
So ich habe jz ungefähr 6 Kilo abgenommen wovon wahrscheinlich 1-3 kilo Wasser und sind und durch den KH Entzug verloren gegangen sind !?

-Stimmt es, dass man während der Diät flacher ist durch die oben genannten Gründe? (Wasserentzug / Glykogenspeicher)

- Und kann es sein, dass man nach der Diät, wenn man die KH wieder hochfährt und wieder auf Masseaufbau geht man wieder vermehrt Wassereinlagert (im Muskel?) und die Muskeln wieder praller sind ohne an Fettmasse zuzunehmen:D???

- Und das man dann nach der Diät und wieder im Kcal + etwas zunimmt (1-3) Kilo durch das Wasser und den vollen Speichern ohne dabei an Körperfett zuzunehmen ??

Verbesert mich falls ich völlig falsch liege :D


Freue mich auf eure Antworten :)

LG

im großen und ganzen ja

Kohlenhydrate binden Wasser ( ca. 4g Wasser auf 1g KH).
--> Low-Carb/No-Carb --> keine Wasserbindung --> Wasserverlust --> weniger Wasser im Muskel --> Muskel wirkt "flacher" --> Körper 1-3kg leichter! :professor:

Wenn du wieder KH anfängst zu essen, das ganze Spielchen von hinten nach vorne :D :arcade:

nicht nötig das du in mehr als einem forum den gleichen beitrag erstellst..