schadet rauchen dem muskelaufbau bzw der Ausdauer ?

Hallo leute ich habe ma ein wenig rumgesurft und keine klare antwort gefunden.
Also ich trainiere schon ca seid 2 - 3 monaten und bin leider auch raucher.
Ich rauche am tag ca eine halbe schachtel und meine bisherigen Erfahrungen sind da ich schon 2008 - 2009 etwas bodybuilding gemacht habe merke ich den unterschied.
Damals konnte ich nach 3 wochen schon beim bankdrücken ca 70 kg drücken und heute als raucher schaffe ich die 50 schwer.
Was ich auch gemerkt habe wenn ich vor dem training nicht rauche habe ich auch etwas mehr ausdauer und mehr kraft.
Aber wie sehr schadet es wirklich dem muskelaufbau ?
Kann man dennoch als raucher sich mit gewichten steigern ?

WTF? :sorg:

da fällt einem nichts mehr zu ein......:kopfwand:

man sollte meinen es gäbe fragen, die man sich alleine durch den gesunden menschenverstand und etwas allgemein bildung selbst beantworten kann......

aber nein..... hier wird man doch leider immer wieder eines besseren belehrt:shock: :sorg:

Was ist denn hier schon wieder los in letzter Zeit? Langsam wird es extrem. :gruebel: