Also ich habe jetzt etwa 7 Wochen lang die AD gemacht zum ersten Mal und habe auch wirklich gute Fortschritte gemacht. Nun bin ich jedoch am Ende angekommen und habe eine Frage: Montag soll's wieder Richtung normaler Ernährung gehen, also ganz langsam KHs und Kalorien hoch. Doch sonntags hatte ich immer meinen Refeed und ich wollte jetzt fragen, ob ich den weglassen soll oder trotzdem machen soll?
