Hallo leute,
Ich hab da mal eine frage! Gibt es einen Richtwert was man täglich zu sich nehmen sollte? Bestimmte Menge Eiweiß, Kohlenhydrate etc!
Nun meine wichtigste Frage, wie kann ich abnehmen aber jedich nebenbei mehr Muskeln aufbauen?
Gibt es denn z. B. eine Homepage mit Rezepten, die ich ohne Bedenken essen kann? Oder ein buch?
Würde mich über eure Hilfe freuen!
Und Entschuldigung für Schreibfehler, bin mit dem iphone online!
Schönen abend
