Ganzkörperplan-Innereinheitliche Periodisierung ok?

Hi,
nachdem ich 2011 kaum trainiert habe, bin ich seit Januar 2012 wieder gut dabei.
Habe seitdem schon 11 kg abgespeckt ( von 105 auf 94 ) und will noch auf 85 kg runter um dannach vernünftig aufzubauen.

Habe bisher wie auch schon früher nach WKM trainiert.
Nun möchte ich aber innereinheitlich periodisieren und habe mir folgenden TP erstellt:

T1
Kniebeugen 2 x ~5 Wdh
Kniebeugen 2 x 10 -12 Wdh
Beinstrecker 1 x > 20 Wdh
Bankdrücken 2 x ~5 Wdh
KH Schrägbankdr 2 x ~10 Wdh
Fliegende > 20 Wdh
vorgeb. LH Rudern Untergriff 2 x ~ 10 Wdh
vorgeb. LH Rudern Untergriff 1 x > 20 Wdh
Bizeps Curls 1-2 Sätze

T2
Klimmzüge Cluster 30 Wdh
KH Schulterdr sitzend 2 x ~10 Wdh
Seitheben vorgeb. 2 x ~ 12 Wdh
Kreuzheben 3 x ~5 Wdh
Beinstrecker 2 x ~10 Wdh
Waden Übung und Wdh variieren
Triceps 2 Sätze
Bauch

Trainiert wird jeden zweiten Tag, wenn nötig werden auch mal 2 Tage Pause gemacht.
Bitte um Bewertung, Meinungen und Verbesserungsvorschläge.

MfG
pummipapu

Finde TE1 schon sehr viel. Bei jedem 2.tag Training würde ich zu einem 2er-split raten, ansonsten beißt sich das einfach zu viel mit GK und Hatfield.

Dein Beinbizeps kommt viel zu kurz. :professor:

Würde mehr mit schwer und leicht über die Woche verteilt spielen, sonst sind die einzelnen TE zu überladen. Siehe anderen thread hier im Unterforum, wo ich gerade dabei bin.