Sommerdefinition, Diätform

Hi!

Mitte Mai möchte ich mit meiner Sommerdefinition beginnen und bin deswegen auf der Suche nach ner passenden Diätform.
Gute Erfahrungen hab ich mit kohlenhydratreduzierten Diäten gemacht, ich möchte aber nicht unbedingt eine Extremdiät machen.

Welche Diäten könnt ihr mir für schätzungsweise welche Dauer empfehlen?

Ich bin 1,82cm groß, wiege 82KG und habe einen KF von 13,0%

Na da bietet sich die metabole Diät doch geradezu an, auch längerfristig. (Theoretisch, selber kann ich's nicht beurteilen) Gx
LP