Training gleich nach der Mittagsschicht, was mitnehmen?
Tag allerseits,
also ich muss gleich zur Arbeit und dannach um 18:30 gehts zum Training - meine Frage ist nun, was ich am besten mitnehme um es dann so zwei Stunden vorher zu essen.
Nach dem Training esse ich immer eine Banane + Proteinshake. Soll ich nun auchnoch das selbe vorm Training machen?
Gegessen habe ich heute:
Morgens: Rührei aus zwei Eiern mit Brot und Paprikascheiben, ein bisschen Salat
Snack: kleinen Proteinshake
Mittags: Hühnchenbrustfilet mit Reis und Tomaten
....
Ich muss mich jetzt gleich fertig machen, hoffe mal jemand hat eine Idee :)
Danke
