Neuer Trainingsplan - Verbesserungsvorschläge
Hallo!
Also ich bin von einem 3er-Split zu einem 2er-Split übergegangen.
Der 3er-Split sah so aus:
https://pickhost.eu/images/0005/3747/Scannen0001.jpg
Und der neue Plan, der 2er-Split, sieht so aus:
https://pickhost.eu/images/0005/3748/Scannen0002.jpg
Ich hab mit jemandem über den 2er-Split geredet und er meint, der wäre wohl so in Ordnung.
Dann hab ich mit dem Trainer im Studio geredet (der mir auch den 3er-Split gegeben hat) und er meinte, dass das bei dem Volumen zu viel wäre. Rücken und Beine an einem Tag. Dafür hätte ich doch nicht mehr ausreichend Reserven. Und dann kommt auch noch der Bauch hinzu.
Ich denke, da hat er recht. Wie soll ich nun trainieren? Er hat mir wieder einen 3er-Split zugesprochen, indem er sagte, dass ich die Beine an einem Extra-Tag trainieren soll. Ich würde aber gerne einem 2er-Split nachgehen.
Nur wie mache ich das? Die Beine will ich auch trainieren und den Bauch natürlich auch.
Zu den Bauchübungen muss ich noch sagen, dass ich sie selber zusammengestellt hab. Ich hatte den Trainer, nachdem er mir den 3er-Split gab, gefragt, wo denn die Bauchübungen sind. Daraufhin sagte er, dass ich die nach Lust und Laune trainieren kann. Also habe ich sie immer nach dem eigentlichen Training noch zusätzlich trainiert.
