Essen nach dem Training am Abend

Guten Morgen,

ich habe zur Zeit nur die Möglichkeit am Abend zu trainieren, heißt ich bin ca. 22 Uhr mit dem Training fertig. Nach dem Training gibt's dann Whey + Dexto.

Da ich aber ca. 23 Uhr in die Kiste musst stelle ich mir die Frage:

Was nach dem Training essen um die Speicher wieder aufzufüllen oder würde in diesem Fall der Shake reichen?

Vor dem Bett gehen gibt es MQ + Leinöl.

wie oft wollen wir das Thema eigentlich noch aufrollen?
Nach dem Training gibts Carbs, egal wieviel Uhr es ist.
Solange du die über den Tag einsparst wirst du davon auch nicht fett

wenn du keinen Bock mehr zu kochen hast, dann nimm einfach Haferflocken mit Quark, Obst und ein paar Mandeln

Zitat:

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Zitat von simme

wie oft wollen wir das Thema eigentlich noch aufrollen?
Nach dem Training gibts Carbs, egal wieviel Uhr es ist.
Solange du die über den Tag einsparst wirst du davon auch nicht fett

wenn du keinen Bock mehr zu kochen hast, dann nimm einfach Haferflocken mit Quark, Obst und ein paar Mandeln

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:professor:

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