Interessant für alle:Gelenkschonen
Ich habe mich mal wieder verletzt und denke ein bisschen über gesundheit nach - ich will mit diesem Text niemanden belehren!- :
Entnomen aus Beyond Brawn:
(gilt nicht für leute mit Blutdruckproblemen!)
S. Mcrobert empfielt nach schweren sätzen die Wirbelsäule belasten (z. B. Kniebeugen) (d. H. nicht das die übungen schlecht für die gesundheit sind!)
soll man am ende des trainings folgendes tun:
Man geht zu einer Hyperextensions maschine und hängt sich rein und zwar so das man kopfüber nach unten hängt. (Max. 60sek) So enlasstet man den Rücken enorm!
Für alle Basketballer:
Tragt in eurer Freizeit keine knöchelstützenden schuhe, wenn ihr im training flache schuhe tragt (wie z. B. die Iverson schuhe). Eure knochel werden schwächer werden und umknicken wird sehr schmerzhaft (ich war so dumm und kann jetzt sicher nicht mehr die nächsten drei wochen zocken)
You never know how important good health is until you no longer have it!
mfg