Was ist besser zum "Wiederaufbau"
Hallo Leute,
ich trainiere seit gut 8 Monaten nach WKM Plan und musste leider wegen extremen Stress an der Uni ~2 Monate aussetzen.
Jetzt hab ich wieder angefangen, beginnend bei 50% jede Trainingseinheit ca. 10% mehr bis ich an die Grenzen stoße oder wieder auf dem alten Niveau bin.
Dazu trainiere ich halt einfach nach WKM (3 x 12 pro Übung imMo) nur mit weniger Gewicht.
Ein Kumpel meinte jetzt, dass es dann doch zeitsparender wäre, einfach einen sehr langen Satz mit dem Gewicht zu machen.
Jetzt ist die Frage, ob das auch so gut ist, man hat ja dann keine Pausen zur Regeneration zwischen den Sätzen und es würde auch ziemlich auf Kraftausdauer dann gehen?
Was sagt ihr?
Grüße
Unfehlbar
