Hilfe bei Trainingsplanumbau gesucht
Hallo,
da in einem anderen Thread auch schonmal an meinem TP gemeckert wurde, will ich ihn hier nochmal posten, trainiere zur Zeit
TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Dips
Wadenheben
Fliegende KH
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern KH
Seitheben
Bizepscurls
Jetzt wurde mir gesagt, dass es sich dabei eher um nen schlechten 2er Split statt Richtung WKM handelt, daher meine Frage, was ich ändern könnte, jedoch auch unter der Anmerkung, dass ich (vorgebeugte)Seitheben möglichst rausnehmen möchte, meine Schulter(auf die ich vor Jahren mal mim Skateboard geflogen bin) macht mir da beim Steigern von Gewichten zu sehr Probleme, als das ich mich da auf mehr als 7,5KG steigern könne.
Bisher bin ich ganz gut mit dem Plan gefahren, die 3x Brust in TE1 sind beabsichtigt, da ich da noch die meisten Defizite habe.
