2er Split Training - aber welcher Plan?
Hi erstmal...
Seit etwa 2 Jahren mach ich alle 2 Tage ein Ganzkörpertraining.
Seit kurzem überlege ich auf ein 2er Split Training umzusteigen.
Dabei habe ich mir folgende Überlegung gemacht:
Tag 1: Bauch, Brust, Trizeps
Tag 2: Rücken, Bizeps, Schultern
Tag 3: Pause
Tag 4: Bauch, Brust, Trizeps
Tag 5: Rücken, Bizeps, Schultern
Tag 6: Pause
usw....
Aber: Da ich überwiegend meine Brust durch diverse Variationen von Liegestützen trainiere, trainiere ich doch automatisch schon den vorderen Schulterbereich, oder? Wäre dann nicht folgender Plan ratsamer?
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Tag 2: Bauch, Rücken, Bizeps
Tag 3: Pause
Tag 4: Brust, Trizeps, Schultern
Tag 5: Bauch, Rücken, Bizeps
Tag 6: Pause
usw...
Was meint ihr?
