frage zum puls

hallo leute,
eine frage, ich ergänze mein krafttraining gerne mit biken in den bergen 3 mal die woche. weil ich nicht möchte dass die kondition übern winter wieder flöten geht schmeiß ich mich auf den ergometer. in den letzten jahren habe ich das teil immer auf 60min eingestellt und hab den pedalen richtig saures gegeben. da ist der puls schon mal kurzzeitig auf 180 hoch und nie unter 140 gekommen. durchschnitt liegt bei ca 155. mit dieser methode erreichte ich innerhalb von 2 jahren einen ruhepuls von 43 (gleich nach dem aufstehen)

jetzt habe ich das trainingsbuch von hermann maier gelesen, sein trainer schwört auf ein ausgewogenes langes training das im humanen pulsbereich liegt also nicht über 110.
jetzt habe ich den ergometer mal auf 110 puls gestellt und bin 2,5 stunden getreten die leistung lag durchschnittlich bei 140 watt. und ich war nach den 2,5 stunden nicht wirklich fertig, eigentlich überhaupt nicht.

was haltet ihr von dem ganzen? was ist besser, ordentlich gas geben oder human.
danke!

p.s.: bin nicht der über drüber ausdauer sportler. bin ein 87kg schwerer karftsportler der gerne auf den bergen unterwegs ist ;-)

Ich mach drinnen lieber nicht so lange dafür mit höherem Puls.
80 % vom Maximalpuls ist für eine längere Belastung der bessere Weg.
Auf dem Ergometer würde ich dann aber lieber Intervalle fahren oder einen guten Film!