Hi @ all
habe eine 1 Jährige PAuse hinter mir und will wieder ans Eisen . Was haltet Ihr von dieser Aufteilung ?
Tag 1
Brust
Bizeps
vordere und seitliche Schulter
Tag 2
Rücken
Trizeps
h. Schulter
Tag 3
Beine
Bauch
Greetz
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Hi @ all
habe eine 1 Jährige PAuse hinter mir und will wieder ans Eisen . Was haltet Ihr von dieser Aufteilung ?
Tag 1
Brust
Bizeps
vordere und seitliche Schulter
Tag 2
Rücken
Trizeps
h. Schulter
Tag 3
Beine
Bauch
Greetz
Grds ist die Aufteilung ok, aber nach Wiedereinstieg solltest du gk machen
Ok .....besten dank !