Dips: Trizeps knirscht und kribbelt...
Hi
Ich mache gemäß meines 2er-Splits zwei mal die Woche Dips (nach WKM):
Zitat:
- Eng greifen
- Arme (fast) durchdrücken
- Kontakt nur über "auf den Zehenspitzen stehend "möglich zum Boden / hocker
- Schultern fest nach hinten / unten drücken
- Brust (bein) nach vorne oben herausdrücken (Wie bei KH, KB, MP, ... )
- Kopf nicht hängen lassen!
- Langsam tief ablassen
- Blick 2 - 3 meter nach vorne richten
- Oberarm in die waagerechte oder etwas tiefer bringen (langsam herantasten!)
- Bewegung völlig stoppen
- wieder ruhig hochdrücken
- Arme nur fast zur Streckung bringen
- darauf achten, dass die Ellenbogen nicht nach aussen wandern, zu keinem Zeitpunkt!
So weit so gut.
Nun habe ich aber seit ca. 2 Wochen "seltsame Wahrnehmungen" in meinem linken Trizeps.
Bei den ersten zwei WH knischts ganz leise und bei den nachfolgenden WH kribbelts stark im unteren Ansatz des Trizeps (am Ellenbogen).
Habe dabei keinerlei Schmerzen, bin aber wie ihr vielleicht verstehen könnt "ein wenig" in Sorge.
Ich mache mich vorher mit ca. 30- 40 Liegestützen warm,
und mache die Dips mit 5kg zusätzlich. 3x 6WH (den letzten Satz schaff ich nie ganz).
Habt ihr ne Idee was das sein könnte.
Hab schon überlegt die Gewichte weg zu lassen.
