BB mit 66 Jahren

da werden mir nicht viel Leute antworten, weil in diesem Alter es nicht mehr viele gibt die trainieren.
Ich wohne in Asuncion-Paraguay seit über 10 Jahren und ich vermisse Deutschland überhaupt nicht.
Da ich in meinem Alter nach Jahrzehnte langen Training schon Probleme mit der Schulter und Kniegelenken habe, mache ich nur 3x in der Woche Training.
Mo. und Fr. 30 Min. Fahrradfahren, Brust u. Rücken
Mittwoch: Beine und Bizeps
manchmal auch abwechselnd
Schwimmen im eigenen Schwimmbad
Ernährung: kein fettes Fleisch, kein weißer Zucker, fast kein Alkohol
Ich esse viel Früchte und Gemüse
Auf eine Antwort von gleichaltrigen oder auch jüngeren BB würde ich mich freuen.

Grüße aus Paraguay heute bei 35 Grad
Grüsse Petro

Auf welche Frage sollen wir denn antworten, Petro?

Schoen, dass du noch so freudig trainierst. Doch stelle zunächst mal eine frage, dann Antworten wir gerne :)