... -> Mein neuer TP - nach 4er Split seit Dez. 2004
Habe eben mal meine Daten aktualisiert. Habe seit Dezember einen 4er Split gemacht. Hatte mir vorgestellt nun so zu trainieren:
Mo Brust, Schulter, Trizeps wobei der Trizeps nur am Ende des Trainings mit ein paar Sätzen direkt noch zu killen
Mi Beine, Bauch, Waden
Fr Rücken, Nacken, Bizeps auch hier soll der Bizeps mit ein paar direkten Sätzen gekillt werden
Das Ganze basiert mittlerweile auf dem Instinktivprinzip. Sprich ich habe zwar Tage an denen ich die Muskegruppen trainiere, allerdings immer in andere Reihenfolge und Satzformaten, mal schwer, mal leichtere Tage usw.
Oder soll ich lieber mehr Tage einplanen, dafür aber nur einzelen Muskelgruppen pro Tag trainieren???
