Hallo :D
also ich bin 79 kilo leicht, und 185 groß und würde gerne 3200 kalorien zu mir nehmen.
wie soll ich die kalorien aufteilen? ich Esse ca 6 Mahlzeiten
morgens nach dem Aufstehen 6.15 uhr
Vesper 9 uhr
mittag 12 uhr
nach der arbeit 16-17 uhr
abendessen 20 uhr
Abendessen 2 22 uhr
soll ich die 3200 durch 6 teilen und gleichmäßg verteilen oder meint ihr das z.B das frühstück oder mittagessen eine elementare Mahlzeit ist, die mehr kalorien braucht?
