So...
ich habe ca vor 3,5 jahren mit dem training angefangen und habe auch schnell erfolge erzielt..
hatte jetzt eine längere trainingspause von 10 monaten...( gesundheitliche gründe)
habe jetzt vor 3 wochen wieder angefangen und komm auch wieder gut rein...
habe jetzt erstmal wieder den trainingsplan wie früher behalten... habe damit auch sehr gute erfolge erzielt.. trotzdem möchte ich mal wissen wie ihr ihn findet und ich bitte um verbesserungsvorschläge...
nur jetzt mal so im groben...gehe halt 5 mal die woche... gut/schlecht? also wie gesagt..bin damit echt immer gut gefahren...
montags...Brust/ bauch
dienstags Rücken
mittwochs.. beine/ bauch
donnerstags... schultern
freitags... bizeps/ trizeps
wochenende ..pause...
jetzt kommt mir nicht mit solchen sachen wie...genauere daten und so... möchte nur wissen ob das im groben okay ist...!? normal habe ich das training schon so gestellt dass die verschiedenen muskelpartien nicht hintereinander trainiert werden und immer genügend pause haben... bin auch ein mensch der nicht kaputt zu kriegen ist... immer unter strohm...
nur mal kurz zu meiner person: bin 1,90 groß und wiege derzeit knapp 100 kilo...mal 1-2 kilo mehr oder weniger... habe vor 10 monaten gut trainiert 95 gewogen...hab auch aufgehört mit dem rauchen... so genug geschrieben...jetzt will ich (ernstgemeinte) antworten ;-)
mfg steve
