Essen nach dem Kraftsport/Fußball

Hallo zusammen,

zeitlich bedingt habe ich leider keine andere Möglichkeit:

Montag, Mittwoch und Freitag:
17.00-18.00 Uhr Kraftsport, danach Banane + Whey
19.30-21.00 Uhr Fußball

Zwischen Kraftsport und Fußball kann ich leider nichts mehr festes KH und eiweißhaltiges essen, ansonsten würde ich beim Fußball über den Platz rollen :nono:

Was und Wann esse ich jetzt am besten? Direkt nach dem Fußball, Viele KH oder eher wenige? Eiweiß? Fett?

Liebe Grüße

Ich würde Krafttraining und Fussball prinzipiell an verschiedenen Tagen machen.

Gegenfrage: wie kann ein Mensch nach einen angemessenen Beintraining (oder auch andere Körperparts) noch 1,5 Stunden Fußball spielen? :ratlos:

indem man beine weglässt, muss man ja nicht doppelt trainieren (:o)

das vorhaben halte ich für unfug

Zitat:

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Zitat von simme

Gegenfrage: wie kann ein Mensch nach einen angemessenen Beintraining (oder auch andere Körperparts) noch 1,5 Stunden Fußball spielen? :ratlos:

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Ich bin schon froh wenn ich nach dem Beintraining heil die Treppe hoch in die Wohnung komme :professor:

Es ist krank!

Fußballspielen ist nach Kniebeuegen nahezu unmöglich!!

Beine lasse ich natürlich beim Trainieren nicht weg ...
Zeitlich schaffe ich das anders absoulut nicht, ich befürchte Fußball wird dann darunter leiden müssen ...
Danke trotzdem für die Tipps!

Zitat:

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Zitat von Fabi156

Es ist krank!

Fußballspielen ist nach Kniebeuegen nahezu unmöglich!! Dann machst du es schon mal richtig :evil:

Beine lasse ich natürlich beim Trainieren nicht weg ... Besser isses :professor:
Zeitlich schaffe ich das anders absoulut nicht, ich befürchte Fußball wird dann darunter leiden müssen ... Auch hier: besser isses :professor:
Danke trotzdem für die Tipps!

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Blub

Zitat:

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Zitat von Fabi156

Hallo zusammen,

zeitlich bedingt habe ich leider keine andere Möglichkeit:

Montag, Mittwoch und Freitag:
17.00-18.00 Uhr Kraftsport, danach Banane + Whey
19.30-21.00 Uhr Fußball

Zwischen Kraftsport und Fußball kann ich leider nichts mehr festes KH und eiweißhaltiges essen, ansonsten würde ich beim Fußball über den Platz rollen :nono:

Was und Wann esse ich jetzt am besten? Direkt nach dem Fußball, Viele KH oder eher wenige? Eiweiß? Fett?

Liebe Grüße

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Die Zeit ist vollkommen egal. Iss wann es dir am besten passt. Du musst einfach nur darauf achten, dass du deine angestrebten Kalorien isst, wann das passiert ist, wie gesagt, egal.