Eine weitere Dame gesellt sich ins Forum (:o)
In der Theorie, möchte ich behaupten, habe ich soweit den Durchblick: Ich werde ab Montag einen GK-Plan für ca 8 Wochen durchziehen.
Trainiere mit 2-4 Sätzen à 15Wdh. Ich trainiere z Zt an Maschinen. Da ich auch zu den McFit-Anhängern (kein -Sympathisant!!) gehöre, traue ich mich nicht an die freien Geräte (Haltungsfehler, fehlende Kraft). Habe jez aber einen Trainingspartner. Vlt wirds dann mal was ;)
Ich mache 3x mein Krafttraining und an krafttrainingfreien Tagen Cardio. Wie oft? Je nach Lust und Laune :D
Ernährungstechnisch versuche ich mich an der AD.
Noch ein paar allgemeine Daten:
Ich bin 25 Jahre alt. In meinem Beruf bewege ich mich mal mehr, mal weniger (Elektroniker, Instandhaltung).
Ich bin 168cm groß und die Waage zeigte mir beim letzten Mal um die 66kg an.
Ach, noch meine Ziele:
Ganz klar mit dem Gewicht runter und im Sommer 2013 möchte ich mit einer booomben Bikinifigur glänzen :rock:
