Trainingsplan für Frauen

Hi!

Ich trainier jetzt seit nem knappen halben Jahr nach wkm und bin sehr zufrieden damit.

Meine Freundin möchte das mit dem training auch gerne mal probieren. Sie ist nicht übergewichtig, aber trotzdem absolut unsportlich. Das heißt abnehmen ist nicht ihr oberstes Ziel, sondern sie möchte fitter und einfach sportlicher werden (behauptet sie, ich denke das sie auch was abnehmen möchte, man kennt ja die Frauen...)
Die Frage ist jetzt:

Soll ich ihr training nach wkm zeigen oder was anderes und wenn ja was?

Warum sollten Frauen anders trainieren als Männer?!? :ratlos:

Mir fällt auch kein Grund ein, aber ich bin jetzt auch noch nicht sooo lange dabei und wollte nur mal sicher gehen...