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Hallo alle zusammen,
Kann mir jemand hier helfen??
Bin 36 jahre alt, 1,86 groß und wiege 106Kg.
Trainiere (paar jahre) letzte zeit 5tage die woche Mo.-Fr.
Bin jetzt in der 4 woche mit Testo+Bold. dran (2X2ml die woche) leistung steigt...:-)
Mein fett anteil ist aber noch viel zu groß.. Kann mir jemand vieleich einen tip geben wie meine ernährung aussechen sollte... habe schon viele diäten durchgemacht.... :ratlos: wo drauf mass ich achten?? u.s.w.
Stoffen aber schaizze frezzen :kopfwand:
Lies dich ein im Ernährungsforum, da steht alles drin.
Zitat:
Zitat von Martini1609
..
Meine frezze.....:sorg: ein fetti aber stoffen.....:kopfwand:
Threads die erstellt werden sollen aussagekräftige Titel haben und nicht nur Hilfe. Solche Threads klick ich mittlerweile schon garnicht mehr an, wenn ich hier Mod wäre würde ich dich dafür auspeitschen lassen.:evil:
ou, wenns nach mir gehen würde... ;-)
@te
bitte les dich ein, lass das stoffen und stell mal sinnvolle fragen.
alles andere bringt dir nichts. wenn du hilfe beim stoffen willst, dann bitte woanders
ja...ja... da habt ihr es mir gegeben wa...... dachte das ich hier paar normale antworten oder ratschläge bekommen würde aber wie es aussieht war es wohl nix....
Okay, weil ich nett bin bekommst du einen Ratschlag von mir: Lass das Stoffen sein und setzt dich erstmal mit den Grundlagen der Ernährung auseinander.Zitat:
Zitat von Martini1609
Zitat:
Zitat von Martini1609
wie deine ernährung aussehen sollte findest du in den stickies. lies sie durch oder lass es bleiben, aber erwarte nicht dass dir hier jemand alles extra vorkautZitat:
Bin 36 jahre alt, 1,86 groß und wiege 106Kg.
Trainiere (paar jahre) letzte zeit 5tage die woche Mo.-Fr.
Bin jetzt in der 4 woche mit Testo+Bold. dran (2X2ml die woche) leistung steigt...
Mein fett anteil ist aber noch viel zu groß.. Kann mir jemand vieleich einen tip geben wie meine ernährung aussechen sollte... habe schon viele diäten durchgemacht.... wo drauf mass ich achten?? u.s.w.
stoff absetzen und die ernährungsgrundlagen schaffen.Zitat:
Zitat von Martini1609
der stoff bring dir bei falscher ernährung 0 :professor: