wichtigkeit der time under tension

hi

wollte mal wissen wie wichtig die time under tension ist um in den hypertrophiebereich zu bleiben?

lese da immer und überall verschiede zeiten.

und was ich noch wissen möchte: wenn die TUT im hypertrophiebereich zwischen ca. 40 und 60 sekunden beträgt, dann ist es doch egal wieviel wiederholungen absolviert werden oder? solang ich in dem zeitraum bin

lg

Ja, wobei über 40 sek zu lang sind würd ich sagen.

Zitat:

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Zitat von 3Mic

hi

wollte mal wissen wie wichtig die time under tension ist um in den hypertrophiebereich zu bleiben?

lese da immer und überall verschiede zeiten.

und was ich noch wissen möchte: wenn die TUT im hypertrophiebereich zwischen ca. 40 und 60 sekunden beträgt, dann ist es doch egal wieviel wiederholungen absolviert werden oder? solang ich in dem zeitraum bin

lg

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Hm, schwierig. Wenn es in den Super-Slow-Bereich geht wirds schon wieder Unsinn.

Einfach kontrolliert und sauber deine Wiederholungen machen. Auf die Uhr gucken während dem Krafttraining halte ich eh für Blödsinn.

Ma bisschen mit Gefühl :D