taille

Hey Leute,

könnt ihr mir vielleicht sagen wie ich am besten meine Taille trainieren kann?Ich hab da nämlich überhaupt keine Ahnung wie ich das machen soll :gruebel:

Danke :)

Kniebeugen, Kreuzheben.

Stockdrehen

Zitat:

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Zitat von kleberson

Stockdrehen

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? was das?

diät:))

Zitat:

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Zitat von kleberson

Stockdrehen

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:daumen:


Hab den Tipp von dir schon seit längeren in mein Aufwärmprogramm eingebaut. :professor:

Zitat:

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Zitat von mike1983

? was das?

diät:))

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http://www.bodybuilder.de/grafik/tra...uch/bau_03.jpg

alles klar>)
hatte ein anderes bild mit demstock im kopf:salook:

Ok danke :) falls ihr noch mehr Übungen kennt dann schreibt mir bitte :)

Standing Russian Twist.
Ist aber fast das gleiche wie Stockdrehen.

hab stockdrehen jetzt ein paar mal ausprobiert. aber irgendwie ist mir schleierhaft, wie man da nen muskel trainieren soll. es erinnert mich eher an eine dehnübung, da man ja gar keinen wiederstand hat gegen den man drückt sondern nur den muskel dehnt oder?